Dass Entschleunigung den Stress in unserer schneller-höher-weiter Konkurrenzwelt reduziert, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Dass Stress dick macht, ebenfalls. Und dass hastiges Schlingen nicht gut ist für den Körper, das wussten schon unsere Vorfahren. (weiterlesen…)

Einer der Hauptgründe für Übergewicht sind ungeeignete (Ess-)Gewohnheiten. Die gute Nachricht dabei ist: Gewohnheiten kann man ändern. Und damit auch seine individuelle Wohlfühlfigur erreichen. Wer dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erhalten will, der muss also sein Verhalten überprüfen und seine Gewohnheiten ändern. Denn diese Gewohnheiten haben ein übermäßiges Gewicht erst entstehen lassen. (weiterlesen…)

Schöne, gesunde Haut möchte jeder haben, denn sie ist unabdingbar für ein gutes Aussehen. Aber auch abgesehen vom Äußeren möchte sich jeder in seiner Haut wohl fühlen. Eine gereizte Haut stört nicht nur den Anblick, sie beeinträchtigt auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. In Zeiten von starken negativen Umwelteinflüssen und vermehrt auftretenden Allergien, ist jedoch eine makellose und gesunde Körperhülle nicht mehr selbstverständlich. Die meisten Menschen kennen das eine oder andere Hautproblem, angefangen bei trockener gereizter Gesichtshaut bis hin zu einer dermatologischen Erkrankung. (weiterlesen…)

Nicht umsonst kennt der Volksmund viele Redewendungen, die den Magen mit Stress in Verbindung bringen. Offenbar muss der nicht nur unsere Nahrung, sondern auch belastende Gefühle verdauen. Stress ist in der heutigen Zeit nur schwer vermeidbar und wem die hohe Arbeitsbelastung und die vielen Termine wieder mal auf den Magen schlagen, sollte sich bei Ernährung und Lebensweise Folgendes zu Herzen nehmen: (weiterlesen…)

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Mit diesem Wahlspruch warben schon die alten Römer und zielten damit auf gesunde Sportlichkeit und vernünftige Ernährung ab. In der heutigen Zeit wird mit dem sportlichen Körper auch gerne das sportliche Aussehen verbunden, dass sich in einer entsprechenden Optik widerspiegeln soll.  Daher liegt ein schneller Muskelaufbau im Fokus vieler Anhänger von körperlicher Fitness und einem durchtrainierten Körper. Oftmals ist es Übergewicht, was die Motivation zu intensivem Muskeltraining erzeugt. Auf dem Weg Fett abzubauen, wird ein kontinuierlicher Muskelaufbau in Gang gesetzt, wenn dies auf dem Weg von gezieltem Muskeltraining versucht wird. Den Fettabbau alleine durch eine strenge Diät zu erreichen wird nicht dazu führen, eine sportliche Figur aufzubauen. (weiterlesen…)

Ein guter Schlaf ist sehr wichtig, um morgens gut und erholt in den Tag zu starten. Dieser Satz mag eine Binsenweisheit sein, doch zahlreiche Menschen leiden nach wie vor am Morgen unter starken Rückenschmerzen und können sich oft nicht erklären, woher diese stammen. In den meisten Fällen sind diese Verspannungen und Beschwerden auf die falsche Matratze zurückzuführen. Nur wenn die richtige, auf die individuellen Schlafbedürfnisse abgestimmte Matratze gekauft wird, kann sie mit dem Lattenrost ein einwandfreies System bilden, das den Rücken optimal entlastet und somit einen ausgeruhten Schlaf garantiert. Beim Kauf der Matratze sollte generell nicht gespart werden, zumal ein erholsamer Schlaf nicht mit Geld aufzuwiegen ist. (weiterlesen…)

Bei der Fußpflege stehen schöne Zehennägel zunächst einmal im Brennpunkt des Interesses. Das ist auch sehr verständlich, denn die Zehennägel sind bei allen Formen von offenem Schuhwerk gut zu erkennen und bei eleganten Damen geradezu ein Blickfang. Schicke Sandaletten sind besonders bei jungen Damen sehr begehrt und in der wärmeren Jahreszeit eine typische Fußbekleidung. Es ist, was vorteilhafte Fußpflege angeht daher eine gute Investition, sich von Zeit zu Zeit eine intensive Pediküre zu gönnen. Eine professionelle Fußpflege in dieser Form ist eine nachhaltige Maßnahme und grundsätzliche Voraussetzung für schöne Füße. Im ersten Schritt können die Füße durch ein Bad in lauwarmem Wasser auch für andere Verschönerungen vorbereitet werden. (weiterlesen…)

Häufig ist die Rede von Zivilisationskrankheiten. Die typischen Krankheitsbilder, die in diesem Zusammenhang schnell in den Sinn kommen, sind Herz-Kreislauf Probleme, Übergewicht mit all den bekannten Folgen und in zunehmenden Maße auch psychische Störungen. Ein weiteres Problem ähnlicher Art ergibt sich vermehrt und in bedrohlichem Ausmaß durch verschiedene Arten von Allergien. Zunächst handelt es sich bei einer Allergie um eine Überreaktion des Körpers. Die Konsequenzen solcher Überreaktionen können in schwerste Erkrankungen münden. Eine typische Art sind Pollenallergien, die allerdings jahreszeitlich bedingt auftreten. Das heißt, außerhalb der Wachstumszeit von Pflanzen und Bäumen, ist diese Plage weniger, bis gar nicht verbreitet. Eine andere Form von Allergien, die nicht an feste Jahreszeiten gebunden ist, wird durch feinsten Hausstaub hervorgerufen, die Stauballergie. (weiterlesen…)

Nichts verkörpert Italien und seine kulinarischen Gerichte so sehr wie die Nudel. Nudeln sind nicht nur eine äußerst beliebte Beilage, sie können obendrein auch noch, wenn sie richtig serviert werden, sehr gesund sein. Am gesündesten ist es, wenn die herkömmliche Nudel mit der hochwertigen Vollkornnudel den Platz tauscht. Dies ist schon mal der erste Schritt in Richtung gesunder Gerichte mit Nudeln. Nicht nur die hellen Nudeln sind delikat und passen herrlich zu Saucen, auch die Vollkornvariante kann sehr schmackhaft sein und besitzt obendrein noch einen hohen Nährwert. Außerdem enthalten sie viele verschiedene Ballaststoffe, die wiederum gut für die Darmtätigkeit sein können. (weiterlesen…)

Die Frage, ob eher ein Wellnessurlaub in Bayern oder Südtirol in Frage kommen sollte, kann nicht anhand des Erholungswertes oder der angebotenen Wellnessmöglichkeiten beantwortet werden. Beide Regionen sind vom Landschaftsbild, aber auch von den Möglichkeiten bei Unternehmungen ähnlich. Klimatisch weisen die Regionen Unterschiede auf. (weiterlesen…)