Dass Entschleunigung den Stress in unserer schneller-höher-weiter Konkurrenzwelt reduziert, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Dass Stress dick macht, ebenfalls. Und dass hastiges Schlingen nicht gut ist für den Körper, das wussten schon unsere Vorfahren. (weiterlesen…)

Einer der Hauptgründe für Übergewicht sind ungeeignete (Ess-)Gewohnheiten. Die gute Nachricht dabei ist: Gewohnheiten kann man ändern. Und damit auch seine individuelle Wohlfühlfigur erreichen. Wer dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erhalten will, der muss also sein Verhalten überprüfen und seine Gewohnheiten ändern. Denn diese Gewohnheiten haben ein übermäßiges Gewicht erst entstehen lassen. (weiterlesen…)

Schöne, gesunde Haut möchte jeder haben, denn sie ist unabdingbar für ein gutes Aussehen. Aber auch abgesehen vom Äußeren möchte sich jeder in seiner Haut wohl fühlen. Eine gereizte Haut stört nicht nur den Anblick, sie beeinträchtigt auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. In Zeiten von starken negativen Umwelteinflüssen und vermehrt auftretenden Allergien, ist jedoch eine makellose und gesunde Körperhülle nicht mehr selbstverständlich. Die meisten Menschen kennen das eine oder andere Hautproblem, angefangen bei trockener gereizter Gesichtshaut bis hin zu einer dermatologischen Erkrankung. (weiterlesen…)

Nicht umsonst kennt der Volksmund viele Redewendungen, die den Magen mit Stress in Verbindung bringen. Offenbar muss der nicht nur unsere Nahrung, sondern auch belastende Gefühle verdauen. Stress ist in der heutigen Zeit nur schwer vermeidbar und wem die hohe Arbeitsbelastung und die vielen Termine wieder mal auf den Magen schlagen, sollte sich bei Ernährung und Lebensweise Folgendes zu Herzen nehmen: (weiterlesen…)

Ein guter Schlaf ist sehr wichtig, um morgens gut und erholt in den Tag zu starten. Dieser Satz mag eine Binsenweisheit sein, doch zahlreiche Menschen leiden nach wie vor am Morgen unter starken Rückenschmerzen und können sich oft nicht erklären, woher diese stammen. In den meisten Fällen sind diese Verspannungen und Beschwerden auf die falsche Matratze zurückzuführen. Nur wenn die richtige, auf die individuellen Schlafbedürfnisse abgestimmte Matratze gekauft wird, kann sie mit dem Lattenrost ein einwandfreies System bilden, das den Rücken optimal entlastet und somit einen ausgeruhten Schlaf garantiert. Beim Kauf der Matratze sollte generell nicht gespart werden, zumal ein erholsamer Schlaf nicht mit Geld aufzuwiegen ist. (weiterlesen…)

Bei der Fußpflege stehen schöne Zehennägel zunächst einmal im Brennpunkt des Interesses. Das ist auch sehr verständlich, denn die Zehennägel sind bei allen Formen von offenem Schuhwerk gut zu erkennen und bei eleganten Damen geradezu ein Blickfang. Schicke Sandaletten sind besonders bei jungen Damen sehr begehrt und in der wärmeren Jahreszeit eine typische Fußbekleidung. Es ist, was vorteilhafte Fußpflege angeht daher eine gute Investition, sich von Zeit zu Zeit eine intensive Pediküre zu gönnen. Eine professionelle Fußpflege in dieser Form ist eine nachhaltige Maßnahme und grundsätzliche Voraussetzung für schöne Füße. Im ersten Schritt können die Füße durch ein Bad in lauwarmem Wasser auch für andere Verschönerungen vorbereitet werden. (weiterlesen…)

Häufig ist die Rede von Zivilisationskrankheiten. Die typischen Krankheitsbilder, die in diesem Zusammenhang schnell in den Sinn kommen, sind Herz-Kreislauf Probleme, Übergewicht mit all den bekannten Folgen und in zunehmenden Maße auch psychische Störungen. Ein weiteres Problem ähnlicher Art ergibt sich vermehrt und in bedrohlichem Ausmaß durch verschiedene Arten von Allergien. Zunächst handelt es sich bei einer Allergie um eine Überreaktion des Körpers. Die Konsequenzen solcher Überreaktionen können in schwerste Erkrankungen münden. Eine typische Art sind Pollenallergien, die allerdings jahreszeitlich bedingt auftreten. Das heißt, außerhalb der Wachstumszeit von Pflanzen und Bäumen, ist diese Plage weniger, bis gar nicht verbreitet. Eine andere Form von Allergien, die nicht an feste Jahreszeiten gebunden ist, wird durch feinsten Hausstaub hervorgerufen, die Stauballergie. (weiterlesen…)

Vielleicht sind es starke Kopfschmerzen, vielleicht Sehbeschwerden, Lähmungserscheinungen oder epileptische Anfälle, die sich innerhalb kurzer Zeit entwickeln – die Symptome eines Hirntumors sind von Fall zu Fall verschieden. Eines haben sie jedoch gemeinsam: Sie werden im Laufe weniger Wochen stärker und treten häufiger auf. (weiterlesen…)

Zum Thema Schlafen und nicht einschlafen können gibt es viele konträre Meinungen. Der eine brüstet sich damit, dass er am Tag maximal 5 Stunden Schlaf braucht und sich trotzdem immer fit fühlt. Der andere liegt zehn Stunden im Bett, wird häufig wach und fühlt sich morgens wie gerädert.
Bekannte Gründe für Schlafstörungen sind Konflikte in der Partnerschaft und in der Familie, dauerhafter Stress und in der Folge psychische Erkrankungen. Störende Umwelteinflüsse, wie hohe Geräuschpegel und ungünstige Lichtverhältnisse, verhindern ebenfalls gesundes Schlafen. Eine Daumenregel besagt, dass der Mensch mindestens 6 Stunden ohne Unterbrechung schlafen, und die Zeit bis zum Einschlafen nicht länger als 30 Minuten dauern sollte. Zu lange schlafen ist ebenfalls problematisch. (weiterlesen…)

Die Zeit um die Weihnachtsfeiertage und speziell der Jahreswechsel selbst, sind für viele Menschen der richtige Anlass, den entscheidenden Durchbruch in Richtung gesunde Ernährung  und körperliche Fitness zu schaffen. Die Zielsetzung für die Reduktion vom überschüssigen Körpergewicht wird oftmals sehr optimistisch gesetzt und der spezielle Zeitpunkt um den Jahreswechsel herum, verleiht auch zunächst Flügel. Nicht selten ist die an sich gute Absicht aber nur von vorübergehendem Erfolg gekrönt. Der Grund für einen solchen Fehlschlag liegt in dem falschen Ansatz. Eine Gewichtsreduktion nur durch eine strenge Diät herbeizuführen, ist bekanntermaßen nicht zielführend. Grundsätzlich sollte ein solches Unternehmen immer durch die Beratung des Hausarztes begleitet werden. Das Gleiche gilt für regelmäßige, sportliche Übungen, die speziell bei Übergewicht durch Haus- oder Facharzt beobachtend werden sollten. (weiterlesen…)