Einer der Hauptgründe für Übergewicht sind ungeeignete (Ess-)Gewohnheiten. Die gute Nachricht dabei ist: Gewohnheiten kann man ändern. Und damit auch seine individuelle Wohlfühlfigur erreichen. Wer dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erhalten will, der muss also sein Verhalten überprüfen und seine Gewohnheiten ändern. Denn diese Gewohnheiten haben ein übermäßiges Gewicht erst entstehen lassen. (weiterlesen…)

Auf dem Weg zu einer gesunden und bewussten Lebensweise braucht es meistens mehrere Anläufe. Irgendwann machen sich Übergewicht und fehlende Fitness bemerkbar, und die ersten kleinen Probleme stellen ich ein. Damit ist für die notwendige Motivation gesorgt, sich zu besinnen und die ersten Schritte in Richtung bessere Lebensweise zu unternehmen. Eine radikale Diät und etwas Sport bringen schnellen Erfolg und nehmen zunächst einmal die Brisanz aus der Geschichte. Jedoch ist diese Vorgehensweise umstritten und endet nachweislich bei den meisten mit dem bekannten Jojo Effekt. Das bedeutet, dass das ehemals so beklagte Ausgangsgewicht nach einiger Zeit noch um einige Kilogramm übertroffen wird. Die falsche Ernährung veranlasst den Körper mit ständigem Hunger zu reagieren, dem der Betroffene auf die Dauer nicht widerstehen kann. Er lässt dem Geschehen seinen Lauf und fügt sich seinem Schicksal. (weiterlesen…)

Wenn der Himmel bleigrau auf die Häuser drückt, gar noch matschiger Schneeregen die Straßen in schmalzige Schmutzbahnen verwandelt, drückt die winterliche Düsternis manchem so aufs Gemüt, dass sich daraus auch eine trübe Grundstimmung entwickeln kann, auch Winterdepression genannt. (weiterlesen…)

Noch nie waren Lebensmittel so gut wie heute? Von wegen! Thilo Bode, Gründer der Verbraucherorganisation foodwatch, seziert die ausgebufften Strategien der Lebensmittelkonzerne. ‘Fitness’-Produkte? Machen nicht fit, sondern fett. – Der traditionell und regional hergestellte Schwarzwälder Schinken? Stammt tatsächlich aus Massentierhaltung und kommt aus ganz Europa. ‘Gesunde’ Kinderprodukte? Versteckte Zuckerbomben. Bio-Apfelgetränke? Haben noch nie einen Apfel gesehen… (weiterlesen…)

Mit dem Fahrrad die schönsten Seiten der Natur erleben und gleichzeitig den Körper fit und gesund halten. Die positiven Aspekte des Radfahrens sind enorm und eignen sich für Sportbegeisterte jeden Alters. Warum und für welche Bereiche im Körper ist das Radfahren gut? (weiterlesen…)

Fast alle Menschen möchten gern gesund und fit sein, eine positive Ausstrahlung und eine gute Figur haben und mehr Sport treiben. Vielen Menschen fehlt aber die Zeit für regelmäßige Bewegung. Man sitzt von morgens bis abends im Büro, hetzt dann noch schnell zum Einkaufen, muss sich ums Essen und um den Haushalt kümmern, hat vielleicht auch noch kleine Kinder, die beaufsichtigt werden müssen. (weiterlesen…)

Ungeeignete (Ess-)Gewohnheiten sind der Hauptgrund für Übergewicht. Die gute Nachricht: Gewohnheiten kann man ändern. Und damit auch seine individuelle Wohlfühlfigur erreichen. Wer dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erhalten will, der muss sein Verhalten überprüfen und seine Gewohnheiten ändern. Denn diese Gewohnheiten haben das Übergewicht ja erst entstehen lassen. (weiterlesen…)

Brennende Augen, verspannte Schultern, Kreuzschmerzen – was tun?: Wer täglich am Computer seinen Acht-Stunden-Tag sitzend verbringt, klagt häufig über Beschwerden. Hier sind ein paar kleine Tipps gesammelt, die man in den Alltag einbetten kann, für Augen, Hirn und Muskeln. Sie erleichtern das Leben, bringen sowohl (weiterlesen…)