Sich regen bringt Segen, weiß der Volksmund. Das gilt besonders in der kalten Jahreszeit. Auch wenn Eis und Schnee die Straßen und Wege bedecken und die Landschaft winterlich verwandeln, sorgt Sport für Wohlbefinden und gute Laune. Und noch mehr: Gerade im Winter ist es wichtig, dass wir auch Zeit im Freien verbringen. Denn der Körper benötigt Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren.
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Wenn der Himmel bleigrau auf die Häuser drückt, gar noch matschiger Schneeregen die Straßen in schmalzige Schmutzbahnen verwandelt, drückt die winterliche Düsternis manchem so aufs Gemüt, dass sich daraus auch eine trübe Grundstimmung entwickeln kann, auch Winterdepression genannt.
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Die Wechseljahre – irgendwann kommt der Zeitpunkt: Der weibliche Körper beginnt, die geschlechtsreife Phase abzuschließen und stellt im Laufe mehrerer Wechseljahre allmählich den Hormonhaushalt der Frau um. Der Zeitpunkt, zu dem die endgültig letzte Menstruationsblutung diese Phase dann beendet, wird als Menopause bezeichnet und ist erst im Rückblick festzustellen.
Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, erleben immerhin rund ein Drittel der Frauen gänzlich beschwerdefrei. Viele aber haben mit mehr oder weniger unangenehmen Symptomen der Wechseljahre zu kämpfen: Schlafstörungen, Hitzewallungen, unregelmäßige Blutungen können ebenso Anzeichen der Menopause sein wie Depression, Gewichtszunahme, Haarausfall.…