Was ist Adipositas? Hinter dem Begriff Adipositas verbirgt sich eine starke Ausprägung des Übergewichts. Aufgrund dieser Ausprägung werden synonym für den Begriff Adipositas auch Fettsucht und Fettleibigkeit verwendet.
Adipositas oder Normalgewicht: Body Mass Index ausrechnen
Die Antwort auf die Frage „Was ist Adipositas und was ist Normalgewicht?“ liefert der Body Mass Index (BMI). Anhand einer einfachen Formel kann jeder seinen individuellen Body Mass Index ausrechnen. Der hierbei ermittelte Wert gibt Auskunft über den Körperfettanteil. Adipositas beginnt bei einem BMI von 30 und unterteilt sich in 3 Grade. Je höher der BMI des Betroffenen desto höher ist auch der Grad der Adipositas und die damit einhergehenden Folgen und Einschränkungen für den Körper. Neben einem Mangel an Bewegung belegen moderne Studien auch einen Zusammenhang zwischen der Nahrungszusammensetzung und dem BMI. So entscheidet nicht die schiere Menge der Nahrungsaufnahme allein über den BMI. Vor allem ungesättigte Fettsäuren und fehlende Vitamine haben hier einen schädigenden Einfluss auf die Fetteinlagerung in den menschlichen Organismus.
Folgen von Übergewicht für den Körper: viele verschiedene Krankheitsbilder
Zu den sicht- und auch spürbarsten Folgen von Übergewicht gehört die Einschränkung des Bewegungsapparates. Betroffenen wird jede Bewegung zur Qual. Die daraus resultierende Vermeidung von Bewegungen lässt die Muskulatur jedoch noch weiter verkümmern und den Körperfettanteil weiter steigen. Krankheitsbilder wie Bluthochdruck, Diabetes, und Fettstoffwechselstörungen werden ebenfalls bei Adipositas-Patienten verstärkt diagnostiziert. Auch der Stützapparat eines jeden Menschen ist nur für eine gewisse Körpermasse ausgelegt. So werden Kniegelenke, Füße und Wirbelsäule übermäßig beansprucht und können so dauerhaft Schmerzen verursachen.
Welche Möglichkeiten haben Betroffene, gegen Adipositas vorzugehen?
Bei der Vorbeugung oder Bekämpfung von Adipositas stehen vor allem bewusste und ausgewogene Ernährung und Bewegung im Fokus. Betroffene sollten zudem den die Entwicklung ihres Körperfettanteils beobachten indem sie regelmäßig ihren Body Mass Index ausrechnen. Bei der Wahl der richtigen Sportart sollte auf eine sanfte und schonende Bewegung geachtet, die Spaß macht und vor allem auch die Ausdauerfähigkeit fördert. Besonders empfehlenswert sind gelenkschonende Wassersportarten wie Schwimmen und Aquagymnastik. Die stützenden Eigenschaften des Wassers entlasten die Gelenke und setzen der Bewegung zusätzlich eine trainierende Kraft entgegen.
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